Iron NY

железодефицита.net

Примите участие и избавьтесь от беспричинного уныния, постоянной усталости и других тревожных сигналов дефицита железа

Принять участие

авторская онлайн-программа красоты и здоровья от нутрициолога и натуропата международного уровня ксении черной

@wellness.genetics

Ксения Черная

Здоровье — это не просто отсутствие хронических болезней и частых простуд

Здоровье — это прекрасное настроение и самочувствие каждый день, здоровый внешний вид и энергия, которой хватает на целый день: для работы, семьи, спорта, хобби и домашних дел

Добро пожаловать на мою программу здоровья и красоты!

Результаты более 3000 участниц программ Ксении по нутрициологии и здоровому образу жизни показывают прямую связь между состоянием здоровья, уровнем энергии и рационом питания

Для каждой из 3000 участниц был подобран индивидуальный рацион профессиональными нутрициологами под руководством Ксении Черной на основании клинических анализов

Хочу участвовать

?

Прислушайтесь к себе: у вас действительно полностью здоровое состояние или есть ощущение, что могло бы быть и лучше?

Хочется быть энергичнее, бодрее и больше успевать, правда?

Нормальное, по-настоящему здоровое и полноценное состояние это:

ХОЧУ участвовать

Хотите жить именно так?
Добро пожаловать на мою программу, благодаря которой вы вернёте в свою жизнь бодрость и сохраните здоровье и красоту на долгие годы!

09

Отсутствие желания прилечь и вздремнуть после приёмов пищи

08

Прекрасное настроение и удовольствие от жизни

07

Красивая ровная кожа, естественный румянец на лице

05

Хорошая память, собранность, быстрота и гибкость мышления

06

Густые волосы и крепкие ногти

04

Силы, которых изо дня в день хватает на работу, спорт, хобби и семью

03

Отсутствие частых простуд и хронических недугов

01

Активность на протяжении всего дня

02

Лёгкий и бодрый утренний подъём

ОНЛАЙН-ПРОГРАММЫ железодефицита.net

РАСПИСАНИЕ И МОДУЛИ

Только по результатам анализов возможно точно определить чего не хватает организму

На индивидуальной консультации по результатам диагностики с нашим нутрициологом вы узнаете причины отклонения от оптимальных значений
показателей, влияющих на вашу красоту и молодость, и получите индивидуально разработанный для вас протокол питания, чтобы ускорить ваш путь к сияющей коже, стройной фигуре и крепкому здоровью!

3 урока

Vip-модуль

Специальный модуль

Модуль 3

По каким показателям объективно оценить состояние своего здоровья?

Какие анализы необходимо сдать?

Существует ли “волшебная таблетка” для восстановления органов ЖКТ?

Главные враги поджелудочной железы

Накапливает ли печень токсины?

Как связаны запоры и желчеотток?

Связь сухой кожи и головных болей с работой желчного пузыря

Как связаны ночные пробуждения и работа органов ЖКТ?

Достаточно ли соляной кислоты в вашем желудке?

Как выглядит внутренний мир ЖКТ и какие функции выполняет каждый орган?

Лабораторная диагностика.
Check-up при дефиците железа

Система пищеварения.
Восстановление работы ЖКТ

Неделя 2

4 урока

5 уроков

Модуль 2

Модуль 1

Какие продукты питания нужно включить в рацион, чтобы ваш организм сказал вам “спасибо”?

Причины появления камней в почках и как это связано с ЖКТ

Существуют ли совы и жаворонки и как наладить здоровый сон?

Какой вид физической активности подойдет именно вам?

Роль кишечника в развитии анемии и проблем с кожей

Как связаны между собой лишний вес, сердечно- сосудистые заболевания и гинекологические проблемы у женщин?

Не опасна ли вода, которую вы пьете?

Без каких продуктов ваша печень не сможет выполнять свою работу полноценно?

Является ли изжога признаком повышенной кислотности?

Можно ли вам пить чай и кофе и когда?

Какие пищевые привычки рано или поздно приведут к гастриту?

Какие продукты приближают вас к деменции и болезни альцгеймера?

Нужны ли перекусы вашему организму и точно ли они правильные?

Сколько раз в день необходимо есть именно вам, чтобы не навредить здоровью?

Какие методы приготовления пищи являются самыми безопасными для вас и вашей семьи?

Безопасна ли посуда в вашем доме?

Как найти время на себя благодаря планированию рациона на день / неделю?

Питание как фактор риска в развитии заболеваний

Фундамент здорового образа жизни

Неделя 1

Смотреть всю программу

4 урока

Модуль7

Модуль 6

Есть ли ограничения по приему соли и как выбрать качественную?

Какие специи обладают противовирусными свойствами?

Особенности приготовления овощей чтобы сохранить максимальную пользу для здоровья?

На каком масле можно и безопасно жарить и как его правильно хранить?

Как правильно выбирать мясо и птицу?

Как правильно выбирать рыбу и какая рыба самая грязная?

Нужно ли замачивать орехи и бобовые и самое главное зачем?

Существует ли единая лечебная система питания сразу от всех заболеваний ЖКТ?

Какие факторы усугубляют течение аутоиммунных заболеваний?

Можно ли соблюдать строгий аутоиммунный протокол, если есть недостаток веса и высокий уровень стресса?

Что такое гистамин и какие продукты его повышают?

При каких заболеваниях нужно сокращать количество углеводов в организме и увеличивать количество жиров?

Возможно ли с помощью сбалансированного
питания снять диагноз инсулиновая резистентность?

Есть ли альтернатива столу №5?

Почему ваш рацион питания должен быть индивидуальным?

Продукты для здоровья: правильный
выбор и хранение

Современные протоколы питания

Неделя 4

3 урока

5 уроков

Модуль 5

Модуль 4

Какую цену придется заплатить за ежедневное употребления молока, сахара и глютена

Какие полезные альтернативы глютену, сахару и молочной продукции?

Есть ли безопасные сахарозаменители и как перестать заедать стресс сладким?

Какой анализ нужно сдать чтобы определить лактозную недостаточность?

Как связаны между собой молочная продукция и высыпания на коже?

Нужно ли исключать глютен тем, у кого нет целиакии?

Почему наши бабушки ели глютен и это не вредило их здоровью?

Гликемический индекс. Что нужно знать об этом показателе и кому важно держать под рукой таблицу продуктов по гликемическому индексу?

Одинаково ли полезны фрукты и ягоды?

Какой макронутриент является источником долгой энергии?

Как по ладони определить суточную норму животного белка?

Есть ли отличия между картофельным пюре и запеченным картофелем?

В каких продуктах питания больше всего “Омега 3”?

Нужно ли считать калории?

Какой макронутриент самый главный: белки, жиры или углеводы?

Продукты воспаления - разоблачение мифов

Белки, жиры, углеводы.
Принципы сбалансированного питания

Неделя 3

Неделя 6

- Узнаете откуда брать энергию
- Как с возрастом не потерять энергию
- Научитесь восстанавливать энергетический баланс

- Какие физические нагрузки будут полезны организму
при железодефиците
- Как физическая активность влияет на состояние всего организма

- Получите полный перечень признаков дефицита железа
в организме взрослых и детей
- Какие анализы необходимо сдать для
лабораторной диагностики дефицита железа

- По результатам анализов определите, находится ли
ваш организм в стрессе
- Сведете к минимуму восприимчивость к стрессу
- Научитесь преодолевать период стресса без вреда
для организма

Неделя 5

Неделя 6

"Митохондриальная
дисфункция: где брать
энергию"

Марии Комерс

Модуль от врача антивозрастной превентивной медицины

"Стресс: стратегии поддержки во время стресса"

Екатерины Птицыной

Модуль от специалиста
по функциональному питанию

Модуль от врача гематолога. автора книги "Железный аргумент, вся правда об анемии"

Анастасии Арсеневой

"Железодефицитная анемия. Диагностика, профилактика и терапия"

Модуль от нутрициолога, фитнес-тренера

Виктории Шиловой

"Железодефицит и физические нагрузки"

ПОСЛЕ ВСЕХ 6 НЕДЕЛЬ ПРОГРАММЫ

НАШ С ВАМИ РЕЗУЛЬТАТ

Избавитесь от слабости и сонливости

Перестанут беспокоить головокружение, одышка, частое сердцебиение

Уйдёт сухость, шелушение и желтоватый цвет кожи, заеды и трещины

Ногти укрепятся, обретут ровную, гладкую поверхность

Научитесь читать свои анализы и оценивать реальное состояние своего здоровья

Начнёте покупать и употреблять продукты необходимые именно вашему организму

Нормализуется аппетит

Улучшится состояние волос

Сдадите клинические анализы на старте программы и по ее завершению, сравните результаты и увидите насколько лучше станет абсолютное большинство ваших показателей — будете себя великолепно чувствовать и наслаждаться своей красотой, легкостью, энергией и здоровьем!