Blank page

ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТА.net

Примите участие и избавьтесь от беспричинного уныния, постоянной усталости и других тревожных сигналов дефицита железа. Проведите этот новый год с пользой для своего организма

@wellness.genetics

ПОДАРОК при покупке — изюминка нашей школы, программа Pro-здоровую еду

Ксения Чёрная

Авторская онлайн-программа красоты и здоровья от нутрициолога и натуропата международного уровня Ксении Чёрной

Программа Pro-здоровую еду поможет вам

Научиться готовить здоровые и полезные блюда как в ресторане, благодаря опыту шеф-повара Романа Палкина

Программа Pro-здоровую еду для тех, кто ценит своё время, следит за питанием и хочет быть здоровым и энергичным.

Ингредиенты программы:

С минимальными временными затратами

Из обычных продуктов

Вкусно и красиво, чтобы семья вас ценила и обожала!

Доступ к 40 блюдам, 55 рецептам

Дополнительные материалы и уроки от Романа Палкина и Ксении Чёрной

Доступ к программе – 2 месяца

БЕРУ ДВЕ ПРОГРАММЫ ПО ЦЕНЕ ОДНОЙ

Здоровье — это не просто отсутствие хронических болезней и частых простуд

Здоровье — это прекрасное настроение и самочувствие каждый день, здоровый внешний вид и энергия, которой хватает на целый день: для работы, семьи, спорта, хобби и домашних дел

Прислушайтесь к себе: у вас действительно полностью здоровое состояние или есть ощущение, что могло бы быть и лучше? Хочется быть энергичнее, бодрее и больше успевать, правда?

ХОЧУ ВЕРНУТЬ БОДРОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ

Нормальное, по-настоящему здоровое и полноценное состояние это:

Хотите жить именно так?
Добро пожаловать на мою программу, благодаря которой вы вернёте в свою жизнь бодрость и сохраните здоровье и красоту на долгие годы!

Я С ВАМИ

Для каждой из 3000 участниц был подобран индивидуальный рацион профессиональными нутрициологами под руководством Ксении Черной на основании клинических анализов

Результаты более 3000 участниц программ Ксении по нутрициологии и здоровому образу жизни показывают прямую связь между состоянием здоровья, уровнем энергии и рационом питания

Обрести энергию и бодрость на целый день

Легко просыпаться по утрам без будильника

Справиться с одышкой и сердцебиением

Иметь здоровую ровную кожу, крепкие ногти и блестящие волосы

Предотвратить серьезные последствия железодефицита

Получить список анализов, которые покажут реальную картину

Укрепить иммунитет и легко противостоять инфекциям

Устранить раздражительность, депрессию и головные боли

ВАМ ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО УЧАСТВОВАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ:

ХОЧУ МЕНЯТЬСЯ

Программа онлайн-курса «Железодефицита.NET»

Модули и расписание

Неделя 1

Фундамент здорового образа жизни

Питание как фактор риска в развитии заболеваний

Как найти время на себя благодаря планированию рациона на день / неделю?

Безопасна ли посуда в вашем доме?

Какие методы приготовления пищи являются самыми безопасными для вас и вашей семьи?

Сколько раз в день необходимо есть именно вам, чтобы не навредить здоровью?

Нужны ли перекусы вашему организму и точно ли они правильные?

Какие продукты приближают вас к деменции и болезни альцгеймера?

Какие пищевые привычки рано или поздно приведут к гастриту?

Можно ли вам пить чай и кофе и когда?

Является ли изжога признаком повышенной кислотности?

Без каких продуктов ваша печень не сможет выполнять свою работу полноценно?

Не опасна ли вода, которую вы пьете?

Как связаны между собой лишний вес, сердечно- сосудистые заболевания и гинекологические проблемы у женщин?

Роль кишечника в развитии анемии и проблем с кожей

Какой вид физической активности подойдет именно вам?

Существуют ли совы и жаворонки и как наладить здоровый сон?

Причины появления камней в почках и как это связано с ЖКТ

Какие продукты питания нужно включить в рацион, чтобы ваш организм сказал вам “спасибо”?

Модуль 1

Модуль 2

5 уроков

4 урока

Неделя 2

Система пищеварения.
Восстановление работы ЖКТ

Лабораторная диагностика.
Check-up при дефиците железа

Как выглядит внутренний мир ЖКТ и какие функции выполняет каждый орган?

Достаточно ли соляной кислоты в вашем желудке?

Как связаны ночные пробуждения и работа органов ЖКТ?

Связь сухой кожи и головных болей с работой желчного пузыря

Как связаны запоры и желчеотток?

Накапливает ли печень токсины?

Главные враги поджелудочной железы

Существует ли “волшебная таблетка” для восстановления органов ЖКТ?

Какие анализы необходимо сдать?

По каким показателям объективно оценить состояние своего здоровья?

Модуль 3

Специальный модуль

Vip-модуль

3 урока

На индивидуальной консультации по результатам диагностики с нашим нутрициологом вы узнаете причины отклонения от оптимальных значений
показателей, влияющих на вашу красоту и молодость, и получите индивидуально разработанный для вас протокол питания, чтобы ускорить ваш путь к сияющей коже, стройной фигуре и крепкому здоровью!

Только по результатам анализов возможно точно определить чего не хватает организму

ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ

Неделя 3

Белки, жиры, углеводы.
Принципы сбалансированного питания

Продукты воспаления - разоблачение мифов

Какой макронутриент самый главный: белки, жиры или углеводы?

Нужно ли считать калории?

В каких продуктах питания больше всего “Омега 3”?

Есть ли отличия между картофельным пюре и запеченным картофелем?

Как по ладони определить суточную норму животного белка?

Какой макронутриент является источником долгой энергии?

Одинаково ли полезны фрукты и ягоды?

Гликемический индекс. Что нужно знать об этом показателе и кому важно держать под рукой таблицу продуктов по гликемическому индексу?

Почему наши бабушки ели глютен и это не вредило их здоровью?

Нужно ли исключать глютен тем, у кого нет целиакии?

Как связаны между собой молочная продукция и высыпания на коже?

Какой анализ нужно сдать чтобы определить лактозную недостаточность?

Есть ли безопасные сахарозаменители и как перестать заедать стресс сладким?

Какие полезные альтернативы глютену, сахару и молочной продукции?

Какую цену придется заплатить за ежедневное употребления молока, сахара и глютена

Модуль 4

Модуль 5

5 уроков

3 урока

Неделя 4

Современные протоколы питания

Продукты для здоровья: правильный
выбор и хранение

Почему ваш рацион питания должен быть индивидуальным?

Есть ли альтернатива столу №5?

Возможно ли с помощью сбалансированного
питания снять диагноз инсулиновая резистентность?

При каких заболеваниях нужно сокращать количество углеводов в организме и увеличивать количество жиров?

Что такое гистамин и какие продукты его повышают?

Можно ли соблюдать строгий аутоиммунный протокол, если есть недостаток веса и высокий уровень стресса?

Какие факторы усугубляют течение аутоиммунных заболеваний?

Существует ли единая лечебная система питания сразу от всех заболеваний ЖКТ?

Нужно ли замачивать орехи и бобовые и самое главное зачем?

Как правильно выбирать рыбу и какая рыба самая грязная?

Как правильно выбирать мясо и птицу?

На каком масле можно и безопасно жарить и как его правильно хранить?

Особенности приготовления овощей чтобы сохранить максимальную пользу для здоровья?

Какие специи обладают противовирусными свойствами?

Есть ли ограничения по приему соли и как выбрать качественную?

Модуль 6

Модуль7

4 урока

- Узнаете откуда брать энергию
- Как с возрастом не потерять энергию
- Научитесь восстанавливать энергетический баланс

- Какие физические нагрузки будут полезны организму
при железодефиците
- Как физическая активность влияет на состояние всего организма

- Получите полный перечень признаков дефицита железа
в организме взрослых и детей
- Какие анализы необходимо сдать для
лабораторной диагностики дефицита железа

- По результатам анализов определите, находится ли
ваш организм в стрессе
- Сведете к минимуму восприимчивость к стрессу
- Научитесь преодолевать период стресса без вреда
для организма

Неделя 5

Неделя 6

"Митохондриальная
дисфункция: где брать
энергию"

Марии Комерс

Модуль от врача антивозрастной превентивной медицины

"Стресс: стратегии поддержки во время стресса"

Екатерины Птицыной

Модуль от специалиста
по функциональному питанию

Модуль от врача гематолога. автора книги "Железный аргумент, вся правда об анемии"

Анастасии Арсеневой

"Железодефицитная анемия. Диагностика, профилактика и терапия"

Модуль от нутрициолога, фитнес-тренера

Виктории Шиловой

"Железодефицит и физические нагрузки"

через 6 НЕДЕЛЬ ПРОГРАММЫ

Будете энергичными
и бодрыми в течении всего дня

Перестанут беспокоить головокружение, одышка, частое сердцебиение

Научитесь читать свои анализы и оценивать реальное состояние своего здоровья

Избавитесь от слабости и сонливости

Начнете крепко спать ночью, избавитесь от тревоги и стресса

Предотвратите появление возрастных изменений и заболеваний

Улучшится состояние волос

Сдадите клинические анализы на старте программы и по ее завершению, сравните результаты и увидите насколько лучше станет абсолютное большинство ваших показателей — будете себя великолепно чувствовать и наслаждаться своей красотой, легкостью, энергией и здоровьем!