Авторская онлайн-программа от нутрициолога международного уровня Ксении Чёрной

Питание
высокой энергии

Приходите на программу, чтобы наполниться силами и энергией для яркой и активной жизни. Всего за 6 недель вы станете успевать всё и даже больше!

Каждая женщина мечтает быть здоровой, красивой и энергичной, чтобы сил хватало не только на работу, но и на:

Вам необходимо участвовать, если вы хотите:

легко просыпаться по утрам
быть активной на протяжении всего дня
иметь ровную кожу, крепкие ногти и густые волосы
укрепить память и улучшить концентрацию
предотвратить заболевания и восполнить дефицит железа
укрепить иммунитет и легко противостоять инфекциям
устранить головные боли и раздражительность

легко просыпаться по утрам

быть активной на протяжении всего дня

иметь ровную кожу, крепкие ногти и густые волосы

укрепить память и улучшить концентрацию

предотвратить заболевания и восполнить дефицит железа

укрепить иммунитет и легко противостоять инфекциям

устранить головные боли и раздражительность

Программа онлайн-курса | Модули и расписание

Модуль 1

Модуль 2

- Как найти время на себя благодаря планированию рациона на день / неделю?
- Безопасна ли посуда в вашем доме?
- Какие методы приготовления пищи являются самыми безопасными для вас и вашей семьи?
- Сколько раз в день необходимо есть именно вам, чтобы не навредить здоровью?
- Нужны ли перекусы Вашему организму и точно ли они правильные?
- Можно ли вам пить чай и кофе и когда?
- Не опасна ли вода, которую вы пьете?
- Существуют ли совы и жаворонки и как наладить здоровый сон?
-Какой вид физической активности подойдет именно вам?

Фундамент здорового образа жизни

- Какие продукты приближают вас к деменции и болезни альцгеймера?
- Какие пищевые привычки рано или поздно приведут к гастриту
- Является ли изжога признаком повышенной кислотности?
- Без каких продуктов ваша печень не сможет выполнять свою работу полноценно
- Как связаны между собой лишний вес, сердечно-сосудистые заболевания и гинекологические проблемы у женщин?
- Роль кишечника в развитии анемии и проблем с кожей
- Причины появления камней в почках и как это связано с ЖКТ,
- Какие продукты питания нужно включить в рацион, чтобы ваш организм сказал вам «спасибо»

Питание как фактор риска развития заболеваний

Модуль 3

Специальный модуль

- Как выглядит внутренний мир ЖКТ и какие функции выполняет каждый орган?
- Достаточно ли соляной кислоты в вашем желудке?
- Как связаны ночные пробуждения и работа органов ЖКТ?
- Связь сухой кожи и головных болей с работой желчного пузыря
- Как связаны запоры и желчеотток?
- Накапливает ли печень токсины?
- Главные враги поджелудочной железы
- Существует ли «волшебная таблетка» для восстановления органов ЖКТ?

Система пищеварения. Восстановление работы ЖКТ

- Какие анализы необходимо сдать?
- По каким показателям объективно оценить состояние своего здоровья?

Только по результатам анализов возможно точно определить чего не хватает организму.


На индивидуальной консультации по результатам диагностики с нашим нутрициологом вы узнаете причины отклонения от оптимальных значений показателей, влияющих на вашу красоту и молодость, и получите индивидуально разработанный для вас протокол питания, чтобы ускорить ваш путь к сияющей коже, стройной фигуре и крепкому здоровью!

Лабораторная диагностика.
Check-up при дефиците железа

Неделя 1

Неделя 2

Модуль 4

Модуль 5

- Какой макронутриент самый главный: белки, жиры или углеводы?
- Нужно ли считать калории?
- В каких продуктах питания больше всего «Омега 3»?
- Есть ли отличия между картофельным пюре и запеченным картофелем?
- Как по ладони определить суточную норму животного белка?
- Какой макронутриент является источником долгой энергии?
- Одинаково ли полезны фрукты и ягоды?
- Гликемический индекс. Что нужно знать об этом показателе и кому важно держать под рукой таблицу продуктов по гликемическому индексу?

Белки, жиры, углеводы. Принципы сбалансированного питания

- Почему наши бабушки ели глютен и это не вредило их здоровью?
- Нужно ли исключать глютен тем, у кого нет целиакии?
- Как связаны между собой молочная продукция и высыпания на коже?
- Какой анализ нужно сдать чтобы определить лактозную недостаточность?
- Есть ли безопасные сахарозаменители и как перестать заедать стресс сладким?
- Какие полезные альтернативы глютену, сахару и молочной продукции?
- Какую цену придется заплатить за ежедневное употребления молока, сахара и глютена?

Продукты воспаления — разоблачение мифов

Модуль 6

- Почему ваш рацион питания должен быть индивидуальным?
- Есть ли альтернатива столу №5?
- Существует ли единая лечебная система питания сразу от всех заболеваний ЖКТ?
- Какие факторы усугубляют течение аутоиммунных заболеваний?
- Можно ли соблюдать строгий аутоиммунный протокол, если есть недостаток веса и высокий уровень стресса?
- Возможно ли с помощью сбалансированного питания снять диагноз инсулиновая резистентность?
- При каких заболеваниях нужно сокращать количество углеводов в организме и увеличивать количество жиров?
- Что такое гистамин и какие продукты его повышают?

Современные протоколы питания

- Нужно ли замачивать орехи и бобовые и самое главное зачем?
- Как правильно выбирать рыбу и какая рыба самая грязная?
- Как правильно выбирать мясо и птицу?
- На каком масле можно и безопасно жарить и как его правильно хранить?
- Особенности приготовления овощей чтобы сохранить максимальную пользу для здоровья?
- Какие специи обладают противовирусными свойствами?
- Есть ли ограничения по приему соли и как выбрать качественную?

Продукты для здоровья. Правильный выбор и хранение

Модуль 7

Неделя 3

Неделя 4

Неделя 6

- Узнаете откуда брать энергию
- Как с возрастом не потерять энергию
- Научитесь восстанавливать энергетический баланс

- По результатам анализов определите, находится ли
ваш организм в стрессе
- Сведете к минимуму восприимчивость к стрессу
- Научитесь преодолевать период стресса без вреда
для организма

Модуль от эксперта
по саморазвитию тела,
души и духа

Екатерины Плотко

Модуль от тренера по дыханию

Юлии Богдановой

"Дыхание: зачем и как менять и замечать свое дыхание"

Неделя 5

Неделя 6

"Митохондриальная
дисфункция: где брать
энергию"

Марии Комерс

Модуль от врача антивозрастной превентивной медицины

"Стресс: стратегии поддержки во время стресса"

Екатерины Птицыной

Модуль от специалиста
по функциональному питанию

Ваши результаты
через 6 недель обучения

Будете энергичными и бодрыми в течение всего дня

Улучшите состояние кожи, волос и ногтей

Научитесь читать свои анализы и оценивать реальное состояние здоровья

Начнёте легко просыпаться по утрам

Избавитесь от головокружений, одышки, сердцебиений

Усилите иммунитет, избавитесь от аллергий

Скорректируете рабочую нагрузку и распорядок дня

Начнете крепко спать ночью, забудете о тревогах и стрессах

Предотвратите появление возрастных проблем

Питание для высокой энергии

Индивидуальное сопровождение нутрициологом 6 недель

Доступ к 11 модулям программы

Доступ к специальному модулю программы «Лабораторная диагностика»

Раздаточные материалы к каждому модулю

Составление вашего индивидуального рациона питания

Обратная связь от нутрициолога по практическим заданиям 7 модулей

Встречи «Вопрос-ответ» с нутрициологами программы

Онлайн-встреча «Вопрос-ответ» с Ксенией Черной

Сертификат после успешного прохождения программы

Однократный разбор результатов вашей
лабораторной диагностики

Рекомендации нутрициолога персональных БАДов и нутрицевтиков

Повторный разбор лабораторной диагностики после приема нутрицевтиков

Сопровождение нутрициологом 1 категории

Сопровождение нутрициологом высшей категории

Персональное сопровождение лично Ксенией Черной


Срок действия доступa к программе 3 месяца

обычная цена

24 900 ₽

Питание и Витамины для высокой энергии

Индивидуальное сопровождение нутрициологом 8 недель

Доступ к 11 модулям программы

Доступ к специальному модулю программы «Лабораторная диагностика»

Раздаточные материалы к каждому модулю

Составление вашего индивидуального рациона питания

Обратная связь от нутрициолога по практическим заданиям 7 модулей

Встречи «Вопрос-ответ» с нутрициологами программы

Онлайн-встреча «Вопрос-ответ» с Ксенией Черной

Сертификат после успешного прохождения программы

Однократный разбор результатов вашей
лабораторной диагностики

Рекомендации нутрициолога персональных БАДов и нутрицевтиков

Повторный разбор лабораторной диагностики после приема нутрицевтиков

Сопровождение нутрициологом 1 категории

Сопровождение нутрициологом высшей категории

Персональное сопровождение лично Ксенией Черной


Срок действия доступa к программе 4 месяца

обычная цена

39 900 ₽

обычная цена

149 900 ₽

DeLuxe

Индивидуальное сопровождение нутрициологом 6 месяцев

Доступ к 11 модулям программы

Доступ к специальному модулю программы «Лабораторная диагностика»

Раздаточные материалы к каждому модулю

Составление вашего индивидуального рациона питания

Обратная связь от нутрициолога по практическим заданиям 7 модулей

Встречи «Вопрос-ответ» с нутрициологами программы

Онлайн-встреча «Вопрос-ответ» с Ксенией Черной

Сертификат после успешного прохождения программы

Однократный разбор результатов вашей
лабораторной диагностики

Рекомендации нутрициолога персональных БАДов и нутрицевтиков

Повторный разбор лабораторной диагностики после приема нутрицевтиков

Сопровождение нутрициологом 1 категории

Сопровождение нутрициологом высшей категории

Персональное сопровождение лично Ксенией Черной


Срок действия доступa к программе 1 год

обычная цена

499 900 ₽

Бонусы в подарок для участниц онлайн-встречи

Видео-рецепты от Шеф-повара Романа Палкина и Ксении Чёрной
Ценность: 5 000 ₽

Специальный модуль из авторской программы Ксении Черной «PRO-Витамины»
Ценность: 5 000 ₽

Справочник по базовым витаминам и минералам
Ценность: 15 000 ₽

Медитации для восстановления внутреннего равновесия
Ценность: Бесценно

Ценность бонусов в подарок

32 000 ₽

Питание для высокой энергии

Питание и Витамины для высокой энергии

All inclusive

DeLuxe

19 900 ₽

34 900 ₽

89 900 ₽

449 000 ₽

выбери
вариант оплаты

АВТОР ПРОГРАММЫ

Ксения Черная

Дипломированный нутрициолог.
Дипломированный натуропат, USA.
Дипломированный health-coach.

Член российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии.
Спикер российских и международных конференций по генетике и микробиому.
Приглашенный лектор по теме питания, витаминов и минералов.

Прошла курсы по программам "Рациональное питание детей раннего возраста", "Биохимические анализы в работе персонального тренера", "Пептидная и непептидная регуляция старения".

Участник научно-практической конференции на тему "Прогрессивные концепции и актуальные тренды в современной диетологии".
Участник авторского мастер-класса Экспертной школы клинической нутрициологии "Микронутриенты и минорные компоненты пищи - глубокое погружение: от молекулярных механизмов к клинической практике".

................................................................................................................

......................................................................................................................

....................................................................................................

....................................................................................................

.................................................................

..................................................................

УЧАСТНИЦ ПРОГРАММЫ

ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ

ФОРМАТ ПРОХОЖДЕНИЯ ПРОГРАММЫ СОЗДАН ТАКИМ ОБРАЗОМ, ЧТОБЫ ВЫ ПОЛУЧИЛИ МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Новый модуль открывается 2 раза в неделю

Уроки в записи и вы смотрите их в любое время

Следующий урок открывается после выполнения домашнего задания

По каждому уроку предусмотрена персональная обратная связь

Сессии вопрос-ответ в режиме прямых эфиров от кураторов и Ксении Черной

Вам потребуется всего 20 минут в день для просмотра уроков

Вы можете задавать вопросы на обучающей платформе своему куратору или Ксении

Обучение удобно проходить со смартфона, ноутбука или компьютера

Остались вопросы по программе?

Нажмите на кнопку, заполните форму и получите ответы на все ваши вопросы от службы поддержки

Или свяжитесь с нами в WhatsApp!